Criança pode tomar café?

Existe pouco consenso sobre o assunto, mas cientistas começam a descobrir que café pode até fazer bem.

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Wilame Vallantin
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Wilame Vallantin

Editor em Guia do Café
Wilame sempre tomou café, mas a bebida se tornou sua profissão em 2014, quando foi contratado para trabalhar na sede da Nespresso, na Suíça. Formado em Comunicação com especialização em Data Science, escreve sobre café desde 2015. Adora visitar cafeterias e tem paixão por microlotes.
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Um dos maiores mitos a respeito da cafeína é a de que ela apenas atrapalharia o desenvolvimento da criança. Na verdade, criança pode tomar café sim, mas se ela for muito pequena, só alguns goles.

Em alguns casos, o consumo de cafeína pode ser benéfico. Essa é a situação de crianças entre 2 e 6 anos de idade. Nessa fase, a maioria dos pediatras acredita que o café é só para experimentar. Elas podem provar do café dos pais sem problemas.

A partir dos 6 anos, a criança já pode tomar a bebida com moderação. Como a cafeína é uma substância estimulante, é recomendável que crianças a partir dessa idade tomem pouco café. Alguns pediatras recomendam uma xícara no máximo, enquanto outros acreditam que 2 xícaras seriam o ideal.

O problema é que não existe consenso sobre qual a quantidade máxima de café que pode ser consumido pelos pequenos. Por isso, a dica é evitar o exagero.

Café faz bem para a criança?

O café é uma bebida rica em antioxidantes, minerais e outras substâncias. Uma xícara pode até fazer bem para o seu filho. Mas não exagere: prefira o café diluído em leite, por exemplo.

O consumo diário de café pode trazer benefícios para a saúde dos pequenos, já que reduz a incidência da asma e pode prevenir o aparecimento de diabetes tipo 2 e de cálculos biliares. O café também pode ser um aliado contra as doenças do fígado e proteger o órgão.

Beba com moderação

Altas doses de cafeína para crianças podem deixá-las mais irritadas e atrapalhar a absorção de certos elementos, entre eles o ferro. Um outro efeito colateral da cafeína é a insônia. Assim como os adultos, é preferível que as crianças tomem café pela manhã ou tarde para não atrapalhar a noite de sono.

Ah, tente cultivar em seu filho desde pequeno a preferência por bebidas mais naturais e menos adoçadas. Eliminando o açúcar do café, você reduz o risco de cáries, obesidade e outros problemas relacionados ao consumo de Açúcar refinado.

E antes que a gente esqueça: feliz dia das crianças!

Criança pode tomar café?

Nossas cafeteiras preferidas

Existem diversas opções de cafeteiras e acessórios para café no mercado. Periodicamente, selecionamos alguns produtos para que você possa preparar seu café gourmet em casa. A seguir, você encontra uma seleção de produtos que te ajudam a preparar uma xícara de café perfeita.

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